Окунь
Морской окунь - это просто кладезь витаминов и микроэлементов (кальций, калий, фосфор, йод, железо, витамины A, В, С, D, E и т.д.). Кроме того, рыба богата омега-3 и протеинами, она низкокалорийная и поэтому отлично подходит для диетического питания. Частое употребление окуня оказывает положительный эффект на щитовидную железу, работу головного мозга, повышаем иммунитет и насыщение кислородом клеток нашего организма. Мясо окуня нежное и очень вкусное. Такую рыбу любят кушать в засоленном виде.
