Овощи – это то, без чего наш организм, пожалуй, не смог бы бороться с различными заболеваниями. Именно они являются поставщиками большинства витаминов и микроэлементов, клетчатки и пектина, так необходимых человеку.
Большое разнообразие витаминов собрано не только в биологических добавках к пище, но и в природном продукте – фруктах. Яблоки обогатят наш организм пектинами, авокадо – фолиевой кислотой, апельсины –витамином C, а клюква поможет восстановиться поле инфекции. Если в свой рацион включить хотя бы один фрукт в день, вы и не заметите как быстро ваша кожа станет румяной и бархатистой, волосы – блестящими, а настроение – более оптимистичным.
Молоко, творог, сыр, ряженка, сливки, кефир — это те продукты, без которых тяжело бы пришлось современным домохозяйкам. Вы любите выпечки? А знаете ли вы, что 99% всех мучных продуктов нельзя приготовить без молока, масла или кефира? С детства все привыкли к мороженому, а ведь молоко в нем — это основной ингредиент. Именно поэтому мало кто будет спорить о том, что молочные продукты — это, пожалуй, самые важный продукты в нашем холодильнике.
Мясо можно тушить, предварительно обжарив или сразу поместив в духовку, его можно жарить, варить, мариновать. Из него делают шашлыки, отбивные, рагу. Если мясо перекрутить или порубить, то можно приготовить котлеты, битки, тефтели, колбаски, крокеты. Да и какой суп получится, если сварить его не на мясном бульоне? Думаю, не очень то и вкусный.
